• TRAINING CAMP
• Sharebar

• TRAINING CAMP

J’ai passé une semaine sur la Costa Brava comme encadrant sur les stages DSO, après une reconnaissance rapide des parcours avec l’homme de main Didou toujours prêt à rendre service.

Dans l’attente des clients qui ont rendez vous le dimanche , je profite du samedi pour faire une sortie avec Denis qui a encore un bon coup de pédale on se fait une belle sortie de 120kms avec un col “Els Angel” que je monte bien en rythme.

Dimanche nous établissons les groupes de niveau.
Cette semaine c’est le second groupe pour moi, je suis content car je connais une partie des clients. L’objectif pour moi est de faire progresser les gens et de les faire rouler en toute sécurité.
Pour cela j’essaie de garder un groupe homogène et de faire rouler les coureurs au bon rythme.

Jour 1:
Mise en jambe pour la semaine avec un parcours de 90kms et je fais connaissance avec les clients de mon groupe.

Jour 2:
Première longue et usante sortie l’objectif et que tout le monde se fasse plaisir sur cette sortie, nous partons tranquillement et essayons de maintenir le groupe homogène et de garder un bon rythme dans les deux dernière heures.

Jour 3:
Atelier descente avec Karim Amour et plus pour les plus courageux

Jour 4:
Deuxieme longue sortie de la semaine avec le même objectif que la première, tout le monde est réceptif au message que je transmet et cela me fais énormément plaisir et surtout permet à tout le groupe de progresser de jour en jour.

Jour 5:
Nous mettons en place une course par Handicap sur une montée entre les 4 groupes, c’est notre dernier entrainement et tout le monde se prend au jeu de la course, je donne quelque consigne à mon groupe dans la gestion de l’effort et surtout toute la semaine j’ai transmis un message que (en groupe nous irons plus vite et plus loin) et pour la course à handicap c’est la même chose.
Le message est bien passé car ils font une course d’équipe et arrivent aux 3 première places.